每个人都倾向于认为完美健美的双腿得用几个月时间的激烈训练。好消息，伙伴们 - 你真正需要的是了解你的腿部形状，做3组特别适合它的训练，对你来说就够了！ 有四种主要的腿形：O型腿，X型腿，XO型腿和正常腿型。要弄清楚你是哪一种，请把腿靠拢站直，看着镜子来查看你的双腿接触点在哪里。别忘了注意你的大腿、膝盖、小腿和脚踝。 #O型腿 #腿部运动 # X型腿 Tags: 0 comments 1 likes 32 shares Share this: 小黄鸭 About author 小黄鸭刚开始只是在面子书发发牢骚，没想到写的文章 居然引起许多共鸣，也结识了许多网络朋友。 小黄鸭只是觉得 人生经历里总充满了喜怒哀乐，且行且珍惜，倒不必为了生活琐事烦心。我们没办法阻止好坏事情的发生，却可以改变我们自己面对问题的想法和态度。在关键时刻把负能量转为正能量，就能把这股能量化为动力，让我们更有动力去面对挑战 迎接新的开始 开拓新的生活方式。小黄鸭以图文的方式诉说自己或身边亲朋好友的生活经历，也分享从阅读中得来的正能量。心情不好时，来本站看看。希望小黄鸭的朋友们可以从文字当中找到能让自己前进的正能量. 感恩 祝福你们！ －小黄鸭－ 改变，要在你不得不改变之前去做. 天天看，一年之后回头看，对你这一年的影响，好处会大到自己都吓一大跳！ 104759 followers 103969 likes View all posts